حساب نسبة الدهون في جسمك
حساب نسبة الدهون في جسمك مجانا وتعلم ما يعنيه لأفضل للصحة.
كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم
استخدام الصورة أعلاه لمعرفة كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم ، وترقى إلى 0.5cm أو 0.25inch دقة :
- الرجل بحاجة إلى قياس الرقبة ، وارتفاع الخصر أصغر
- تحتاج المرأة لحساب العنق وارتفاع الوركين والخصر عند مستوى السرة
وبمجرد الانتهاء من جسمك القياسات ، وشغل في دهون الجسم حاسبة أدناه وانقر فوق حساب.
ماذا نسبة الدهون في جسمك أقول لك؟
وفقا لسنك والجنس ، ونسب الدهون في الجسم هي تفسير ٪ بحلول ملونة نسبة الدهون في الجسم فوق الخريطة أو الدهون في الجسم وحساب الجدول أدناه :
حساب الدهون في الجسم وفقا لتفسيرها الخاص بك العمر والجنس.
ماذا تفعل أنت الآن تحسب نسبة الدهون في جسمك؟
أولا عليك أن ترى في هذه الفئة التي كنت. إذا كنت تعتبر صحية ، ثم تنظر لنفسك جيدا. على خلاف ذلك استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية بشأن ما سيفعله بعد ذلك.
معظم المواطنين الاميركيين سيكون لها نسبة الدهون في الجسم ويقول ان زيادة الوزن او السمنة. نعلم أن ارتفاع مستويات الدهون في الجسم هي مصدر قلق كبير في جميع أنحاء العالم وربط :
- ارتفاع ضغط الدم
- والسكري
- أمراض القلب
تدني مستويات الدهون في الجسم يمكن أن يحدث خللا في وظيفة الجسم الإخلال الأساسية :
- تخزين الفيتامينات في جسمك
- سليم توسيد الرئيسية والأجهزة
- درجة حرارة الجسم.
نسبة الدهون في الجسم العادية حسابات الجمع بين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن يقوم على الأغذية غير المجهزة يجلب معظم الناس الى فئة صحية.
