Υπολογίστε το σώμα σας ποσοστό λίπους
Υπολογίστε το σώμα σας λίπος ποσοστό δωρεάν και να μάθουν τι σημαίνει για το καλύτερο της υγείας σας.
Πώς να υπολογίσει το ποσοστό σωματικού λίπους
Χρησιμοποιήστε την παραπάνω εικόνα για να μάθετε πώς να υπολογίσει το σώμα σας λίπος ποσοστό, και το μέτρο μέχρι 0,5 εκατοστά ή 0.25inch ακρίβεια:
- οι άνδρες πρέπει να μετρήσετε το λαιμό, το ύψος και μικρότερη μέση
- γυναίκες θα πρέπει να υπολογίζουν το λαιμό, το ύψος, τα ισχία και τη μέση στο επίπεδο της ομφαλό
Μόλις έχετε μετρήσεις το σώμα σας, συμπληρώστε το λίπος του σώματος αριθμομηχανή παρακάτω και κάντε κλικ υπολογίσει.
Τι κάνει το σώμα σας ποσοστό λίπους σας πω;
Σύμφωνα με την ηλικία και το φύλο, το σωματικό λίπος% ποσοστά είναι ερμηνεύσει από τα χρωματιστά σωματικού λίπους διάγραμμα ή ποσοστό άνω του σωματικού λίπους πίνακα υπολογισμού παρακάτω:
Σωματικού λίπους ερμηνεία υπολογισμό ανάλογα με την ηλικία και το φύλο σας.
Τι να κάνω τώρα εσείς υπολογίζεται σώμα σας λίπος ποσοστό;
Πρώτα πρέπει να δείτε σε ποια κατηγορία είσαι. Εάν θεωρούνται υγιείς, τότε θεωρείτε τον εαυτό σας να είναι καλό. Διαφορετικά, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας για το τι θα κάνουμε στη συνέχεια.
Οι περισσότεροι Αμερικανοί πολίτες θα έχουν ένα ποσοστό σωματικού λίπους που λέει υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Ξέρω ότι τα υψηλά επίπεδα σωματικού λίπους είναι μια σημαντική ανησυχία σε ολόκληρο τον κόσμο και συνδέονται με:
- υψηλή αρτηριακή πίεση,
- διαβήτη και
- καρδιοπάθεια
Χαμηλά επίπεδα σωματικού λίπους μπορεί να διακόψει τη βασική λειτουργία του σώματος ανατροπή:
- την αποθήκευση των βιταμινών στο σώμα σας
- την ορθή προστατευτικό των μεγάλων οργάνων και
- θερμοκρασία του σώματός σας.
Τακτική σωματικού λίπους υπολογισμούς ποσοστό σε συνδυασμό με τακτική άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή που βασίζεται σε ανεπεξέργαστα τρόφιμα θα φέρει περισσότερους ανθρώπους πίσω στην υγιή κατηγορία.
