Calcule súa porcentaxe de graxa corporal
Calcule súa porcentaxe de graxa corporal para libre e aprender o que significa para o seu mellor da saúde.
Como calcular a porcentaxe de graxa corporal
Utiliza a imaxe superior para saber como calcular a porcentaxe de graxa corporal, e medir ata 0,5 centímetros ou precisión 0.25inch:
- os homes precisan de medida do pescozo, e en menor altura da cintura
- as mulleres necesitan calcular pescozo, altura, cintura, cadros e no nivel do embigo
Despois de ter as súas medidas do corpo, cubre as guías de graxa corporal abaixo e prema en calcular.
Cal é o seu porcentaxe de graxa corporal dicir?
De acordo coa súa idade e sexo, porcentaxe de graxa corporal% son por interpretar o corpo colorido gráfico porcentaxe de graxa superior ou corpo da táboa de cálculo de graxa a continuación:
Corpo interpretación cálculo de graxa de acordo coa súa idade e sexo.
¿Que facer agora que lle calculou a porcentaxe de graxa corporal?
Primeiro cómpre ver en que categoría vostede. Se vostede é considerado saudable, entón considera-se ser bo. En caso contrario, consulte co seu médico ou nutricionais sobre o que facer a continuación.
A maioría dos cidadáns norteamericanos terán un porcentaxe de graxa corporal que di que o exceso de peso ou obesos. Sei que altos niveis de graxa corporal son unha gran preocupación por todo o mundo e conectado:
- presión arterial elevada,
- diabete e
- doenza cardíaca
Os baixos niveis de graxa corporal poden interromper a función básica do corpo desgustado:
- o almacenamento de vitaminas no seu corpo
- o amortiguamento adecuado dos principais órganos e
- súa temperatura corporal.
Regular cálculos de porcentaxe de graxa corporal combinados con exercicios regulares e unha dieta equilibrada, baseada en produtos alimentarios non transformados vai levar máis xente de volta para a categoría saudable.
