Bereken uw percentage lichaamsvet
Bereken uw lichaamsvet percentage voor vrije en leer wat het betekent voor uw beste van de gezondheid.
Hoe te berekenen lichaamsvet percentage
Gebruik de bovenstaande afbeelding om te leren hoe je voor de berekening van uw percentage lichaamsvet en maatregel tot 0.5cm of 0.25inch nauwkeurigheid:
- mannen nodig voor het meten van de nek, de hoogte en de kleinste taille
- vrouwen moeten berekenen nek, lengte, heupen en taille op het niveau van de navel
Zodra u uw lichaam metingen, vul in het lichaam vet calculator hieronder in en klik op berekenen.
Wat doet uw lichaam vet percentage u vertellen?
Volgens uw leeftijd en geslacht, lichaamsvet percentages% interpreteren zijn door het gekleurde lichaamsvet percentage grafiek hierboven of het lichaam vet berekening tabel:
Lichaamsvet berekening interpretatie op basis van uw leeftijd en geslacht.
Wat te doen nu berekend u uw lichaamsvet percentage?
Eerst moet u zien in welke categorie je bent. Als u gezond worden beschouwd, dan overwegen jezelf te goed. Anders raadpleeg uw arts of diëtist over wat te doen.
De meeste Amerikaanse burgers zullen een lichaamsvet percentage dat zegt overgewicht of obesitas. Weet wel dat hoge niveaus van lichaamsvet zijn een grote zorg over de hele wereld en in verband met:
- hoge bloeddruk,
- diabetes en
- hartziekte
Lage niveaus van lichaamsvet kan verstoren fundamentele lichaamsfuncties verstoring:
- de opslag van vitaminen in je lichaam
- de goede opvulling van belangrijke organen en
- je lichaamstemperatuur.
Regelmatige lichaamsvet percentage berekeningen in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding op basis van onbewerkte voedingsmiddelen zullen de meeste mensen terug in de gezonde categorie.
