Llogaritni trupin tuaj yndyrë përqindje
Llogaritni përqindjen trupin tuaj të lirë dhe të majmë për të mësuar se çfarë do të thotë për të mirë të shëndetit tuaj.
Si për të llogaritur përqindjen trupit yndyrë
Përdor imazhin e mësipërme për të mësuar se si të llogaritur përqindjen trupit tuaj yndyra, dhe në lartësinë e duhur për të 0.5cm ose saktësinë 0.25inch:
- burrat duhet të matur qafë, lartësi dhe bel më të vogël
- gratë duhet të llogarisë qafe, lartësi, hips dhe bluzë në nivelin e kërthizë
Pasi të keni matjet trupin tuaj, plotësoni në trup Llogaritësi i yndyrë më poshtë dhe klikoni llogaritur.
Çfarë trupi juaj yndyrë përqindje tregoni ju?
Sipas moshës dhe gjinisë, yndyrë trupit përqindje% janë interpretuar nga organi me ngjyrë chart yndyrë përqindje më lart ose organi tabela llogaritje yndyrë me poshte:
Interpretim llogaritjen Trupi yndyrë sipas moshës dhe gjinisë.
Çfarë duhet të bëni tani ju llogaritur përqindja yndyrë trupin tuaj?
Së pari ju duhet të shikoni në të cilën kategori jeni. Nëse jeni të konsiderohet i shëndetshëm, pastaj e konsiderojnë veten të jenë të mira. Përndryshe konsultoni mjekun tuaj ose dietist se çka mund të bëjë tjetër.
Shumica e qytetarëve amerikanë do të ketë një organ përqindje yndyrë që thotë mbipeshë apo i trashë. A e dini se nivele të larta të trupit yndyrë janë një shqetësim i madh për botën dhe i lidhur me:
- presion të lartë të gjakut,
- diabeti dhe
- sëmundje zemre
Nivelet e ulëta të trupit mund të prishin yndyrë funksion bazë trupit tronditëse:
- ruajtjen e vitaminave në trupin tuaj
- cushioning i duhur i organeve kryesore dhe
- Temperatura e trupit tuaj.
Llogaritjet e rregullta yndyrë organ përqindje kombinuar me ushtrimin e rregullt dhe një dietë të balancuar ushqimore të papërpunuara në bazë të shumica e njerëzve do të sjellë përsëri në kategorinë e të shëndetshme.
