Tính toán tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn
Tính toán tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn miễn phí và tìm hiểu những gì nó có nghĩa là tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Làm thế nào để tính toán tỉ lệ mỡ cơ thể
Sử dụng các hình ảnh trên đây để tìm hiểu làm thế nào để tính toán tỉ lệ mỡ cơ thể của bạn, và đo lên đến 0.5cm hoặc tính chính xác 0.25inch:
- đàn ông cần để đo lường cổ, chiều cao và vòng eo nhỏ nhất
- phụ nữ cần phải tính toán cổ, chiều cao, hông và thắt lưng ở cấp độ của rốn
Một khi bạn đã đo cơ thể của bạn, điền vào trong cơ thể tính chất béo dưới đây và bấm vào tính toán.
Gì tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn cho bạn biết?
Theo độ tuổi và giới tính của bạn, mỡ cơ thể tỷ lệ phần trăm% là giải thích của cơ quan màu mỡ trên biểu đồ tỷ lệ phần trăm hoặc tính toán cho cơ thể chất béo bảng dưới đây:
Mỡ cơ thể tính toán giải thích theo độ tuổi và giới tính của bạn.
Làm gì bây giờ bạn tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn?
Trước tiên, bạn cần phải nhìn thấy trong thể loại mà bạn đang có. Nếu bạn được xem là khỏe mạnh, sau đó xem xét bản thân để được tốt. Nếu không tham khảo ý kiến bác sĩ hay dietician của bạn về những gì cần làm tiếp theo.
Hầu hết các công dân Mỹ sẽ có một tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể nói là thừa cân hay béo phì. Do biết rằng mức độ cao của cơ thể chất béo là một mối quan tâm lớn trên toàn thế giới và được liên kết với:
- cao huyết áp,
- bệnh tiểu đường và
- bệnh tim
Mức độ thấp của chất béo cơ thể có thể phá vỡ chức năng cơ thể xáo trộn cơ bản:
- lưu trữ của sinh tố trong cơ thể của bạn
- các đệm phù hợp các cơ quan chính và
- nhiệt độ của cơ thể.
Tính toán tỉ lệ mỡ cơ thể thường kết hợp với tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống cân bằng dựa trên các thực phẩm chưa qua chế biến sẽ mang lại cho hầu hết mọi người trở lại vào loại khỏe mạnh.
